王思婷 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王思婷新竹
ID 207307

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5.0 km | 01:27:56 | 17:45/km

日期: 2020-10-25 09:17 - 平均心率: 92 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 12'37" / 13'47" / 29'28" / 20'25" / 12'16" /

鬼滅之刃全集中路跑(5km)-新北大都會公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.75 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 VT 累積 : 3384.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

潘士淳(水番) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	13'47"	00:26'24"
3	29'28"	00:55'52"
4	20'25"	01:16'17"
5.0	12'13"	01:27'57"

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