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    Ja Jasmine 南投
    ID 400259
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ja Jasmine 
    恭喜破PB
    全馬 | 05:23:02 | 07:39/km | 第3馬
    第八屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績05:23:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'20")
    		00:31'20"01:05'46"
    10 km(01:05'46")
    		00:34'26" (+03'06")
    15 km(01:41'55")
    		00:36'09" (+04'49")01:12'26" (+06'40")
    20 km(02:18'12")
    		00:36'17" (+04'57")
    25 km(02:54'04")
    		00:35'52" (+04'32")01:12'41" (+06'55")
    30 km(03:30'53")
    		00:36'49" (+05'29")
    35 km(04:10'41")
    		00:39'48" (+08'28")01:27'45" (+21'59")
    40 km(04:58'38")
    		00:47'57" (+16'37")
    Finish(05:23:02)

    日期: 2020-10-25 06:30 - 總爬升: 687 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2350 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'22")
    		05'31" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'09")
    		05'47" (+00'33")1000 / 3000
    4
    08'30"  (25'40")
    		08'30" (+03'16")1000 / 4000
    5
    05'40"  (31'20")
    		05'40" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (38'07")
    		06'47" (+01'33")1000 / 6000
    7
    07'52"  (46'00")
    		07'52" (+02'38")1000 / 7000
    8
    05'14"  (51'15")
    		05'14"1000 / 8000
    9
    06'10"  (57'25")
    		06'10" (+00'56")1000 / 9000
    10
    08'21"  (01:05'47")
    		08'21" (+03'07")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:12'04")
    		06'17" (+01'03")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:18'03")
    		05'59" (+00'45")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:24'37")
    		06'33" (+01'19")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:31'11")
    		06'34" (+01'20")1000 / 14000
    15
    10'44"  (01:41'56")
    		10'44" (+05'30")1000 / 15000
    16
    07'27"  (01:49'23")
    		07'27" (+02'13")1000 / 16000
    17
    08'11"  (01:57'34")
    		08'11" (+02'57")1000 / 17000
    18
    05'37"  (02:03'12")
    		05'37" (+00'23")1000 / 18000
    19
    08'26"  (02:11'39")
    		08'26" (+03'12")1000 / 19000
    20
    06'33"  (02:18'13")
    		06'33" (+01'19")1000 / 20000
    21
    08'43"  (02:26'56")
    		08'43" (+03'29")1000 / 21000
    22
    07'08"  (02:34'04")
    		07'08" (+01'54")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:39'38")
    		05'33" (+00'19")1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:44'58")
    		05'19" (+00'05")1000 / 24000
    25
    09'06"  (02:54'04")
    		09'06" (+03'52")1000 / 25000
    26
    07'09"  (03:01'14")
    		07'09" (+01'55")1000 / 26000
    27
    09'33"  (03:10'47")
    		09'33" (+04'19")1000 / 27000
    28
    06'50"  (03:17'38")
    		06'50" (+01'36")1000 / 28000
    29
    05'49"  (03:23'27")
    		05'49" (+00'35")1000 / 29000
    30
    07'26"  (03:30'54")
    		07'26" (+02'12")1000 / 30000
    31
    05'26"  (03:36'20")
    		05'26" (+00'12")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:42'05")
    		05'45" (+00'31")1000 / 32000
    33
    08'33"  (03:50'39")
    		08'33" (+03'19")1000 / 33000
    34
    09'58"  (04:00'37")
    		09'58" (+04'44")1000 / 34000
    35
    10'04"  (04:10'42")
    		10'04" (+04'50")1000 / 35000
    36
    11'10"  (04:21'52")
    		11'10" (+05'56")1000 / 36000
    37
    12'44"  (04:34'36")
    		12'44" (+07'30")1000 / 37000
    38
    08'22"  (04:42'58")
    		08'22" (+03'08")1000 / 38000
    39
    06'27"  (04:49'25")
    		06'27" (+01'13")1000 / 39000
    40
    09'12"  (04:58'38")
    		09'12" (+03'58")1000 / 40000
    41
    10'37"  (05:09'16")
    		10'37" (+05'23")1000 / 41000
    42
    09'51"  (05:19'07")
    		09'51" (+04'37")1000 / 42000
    43
    03'54"  (05:23'02")
    		05'42" (+00'28")685 / 42685
    賽後評分: 真的很硬陡呢！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 232.78 km Mizuno Wave Rider 21 累積 : 761.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    葉雲星, 鄭成九 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    蔡德興 恭喜學姐🎉 漂亮完美完賽👍
    2020-10-25 16:19 ·
    Messi Kuo 哇！女神.......
    2020-10-25 17:10 ·
    鍚鍚yangyang 沒有碰到姐
    2020-10-25 23:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'32"00:11'22"
    305'47"00:17'09"
    408'31"00:25'40"
    505'40"00:31'20"
    606'47"00:38'07"
    707'53"00:46'00"
    805'15"00:51'15"
    906'10"00:57'25"
    1008'21"01:05'46"
    1106'18"01:12'04"
    1205'59"01:18'03"
    1306'34"01:24'37"
    1406'34"01:31'11"
    1510'44"01:41'55"
    1607'28"01:49'23"
    1708'11"01:57'34"
    1805'38"02:03'12"
    1908'27"02:11'39"
    2006'33"02:18'12"
    2108'44"02:26'56"
    2207'08"02:34'04"
    2305'34"02:39'38"
    2405'20"02:44'58"
    2509'06"02:54'04"
    2607'10"03:01'14"
    2709'33"03:10'47"
    2806'51"03:17'38"
    2905'49"03:23'27"
    3007'26"03:30'53"
    3105'27"03:36'20"
    3205'45"03:42'05"
    3308'34"03:50'39"
    3409'58"04:00'37"
    3510'04"04:10'41"
    3611'10"04:21'51"
    3712'45"04:34'36"
    3808'22"04:42'58"
    3906'27"04:49'25"
    4009'13"04:58'38"
    4110'37"05:09'15"
    4209'52"05:19'07"
    42.705'42"05:23'02"

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