aaaaaspring(志雄) 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

24.0 km | 02:26:40 | 06:06/km | 第11半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:26:40
總名次	319 / 1977
分組名次	109 / 785
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+04'46")

01:01'12" (+04'10")

10 km

(01:01'12")

00:28'24" (+00'22")

15 km

(01:29'14")

00:28'02"

00:57'02"

20 km

(01:58'14")

00:29'00" (+00'58")

Finish

(02:26:40)

日期: 2014-11-23 08:00 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

單車國道馬去年跑全馬今年跑半馬,賽前心裡想最少均速要在6分速之內,如果加上多出來那1公里應該是有達成,到21公里後速度就堅持不住了,如果跑全馬的話還要多練練,整體動線規劃跟紀念品都是很優質的,明年還會繼續參加~~~~

賽後評分: 動線不錯紀念品優質
給 5 星

11月累積里程 : 177.68 km

GPX 上傳 | 10 years ago

suwh, 深般若和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

習慣就好恭喜完賽、讚哦！

2014-11-23 22:04 ·

1 個人推

五竹 good!

2014-11-24 08:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'00"	00:14'42"
3	05'57"	00:20'39"
4	05'55"	00:26'34"
5	06'14"	00:32'48"
6	05'50"	00:38'38"
7	05'43"	00:44'21"
8	05'41"	00:50'02"
9	05'42"	00:55'44"
10	05'28"	01:01'12"
11	05'37"	01:06'49"
12	05'47"	01:12'36"
13	05'34"	01:18'10"
14	05'29"	01:23'39"
15	05'35"	01:29'14"
16	05'41"	01:34'55"
17	05'50"	01:40'45"
18	05'35"	01:46'20"
19	05'50"	01:52'10"
20	06'04"	01:58'14"
21	05'58"	02:04'12"
22	06'00"	02:10'12"
23	06'32"	02:16'44"
24	05'56"	02:22'40"
25.0	05'48"	02:28'23"

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