20201025
長榮航空城市觀光半程馬拉松(ಥ_ಥ)破pb
＃大會時間：01:32:22

全馬課表練習將近半學期，偶爾間歇這部份會比較弱，Tempo和Long run幾乎達成課表要求。目前Tempo 練習只到13公里，能不能再把距離拉長一切未知，每次質量課表跑完都累累，心中些許不安自我目標太高？接近極限？各種因素懷疑自己。就從長榮航空城市觀光半程馬拉松當期中測驗；個性保守的我採取前面Tempo配速，後面看狀況增減速度。氣象預報天氣乾冷，跑者最佳進步的時機，但我並不因此多增添信心，因為賽前多慮的心整夜輾轉難眠無法好好入睡，所以又是一場沒睡覺的狀態去硬戰(ಥ﹏ಥ)。

【01公里-11公里】
起跑雖然有點亢奮，但心理擔憂後面狀況多於亢奮的心情。過程中不斷一小群體一小群體，快速超越我，他們氣勢逼人，但我也沒因此而盲目上車，不斷提醒自己要穩住，均速約4:15不能再快了喔！

【11公里-18公里】
11公里疲累感提升，速度明顯緩降到約4:2X，進入河濱12公里的逆風路段，覺得自己好像快被吹走，有點不穩怯場。

14公里半路上經過某位大哥旁，很明顯硬跟在我附近，因為我速度比他快要一點，照理說會慢慢在他前面，但他並沒保持速度，反而不斷超越我，一直有人擋在我前側，讓我跑感不順，我使不太上全力想用更快速度超越他更遠，於是降點速跟他保持再遠點的距離，但他也沒加速離我而去，當下兩人一前一後維持相近速度在前進，我才漸察覺他帶我跑的意思，既然如此就暫時先跟好他吧。

前往15公里大魔王關卡「麥帥橋」 ，上橋(上坡)開始大喘掉速，均速約4:50，大哥聽到我喘息聲還不時回頭看我有沒有跟上，對我說了一些話:好像是要調呼吸吧？！我有點昏頭聽不太清楚內容，也沒過多反應，

16公里好不容易下橋(下坡)，才將氣調順、速穩住。17公里聽到河濱旁有加油團大聲吶喊:「披薩妞加油加油～」雖然我認不出是誰，但感謝您們讓我振作精神「晃神走了精神來了。」

【18公里-21公里】
18公里意識終點越來越接近，19公里漸加速回到4:1X，原本讓我想退場卻撐下去，陪跑的大哥反而沒跟上來，沒機會跟他說聲謝謝！

直到約19公里-20公里前方出現一名女跑者，她手不時會攙扶抓著陪跑的男伴，她跑姿看似疲憊，但男伴也對她加油喊話，她有人照料我無需多慮，此刻場景讓我更有加速超越他們的動力，最後盡力衝刺均速約4:00-4:1X，當下知道自己有破pb，小小安慰，鼻頭酸酸、眼眶含淚、氣喘呼呼的奔進終點。

【檢討】
期許目標90分，可惜差約2分鐘，但完賽成績有進步；因為中段疲累狀況差，想用輕鬆跑念頭浮現，內心小劇場天使與惡魔的交戰不斷出現，結果沒勇氣全放掉，漸漸轉化燃燒小宇宙的意志力撐完賽。

這次半馬比賽速度接近平常練習Tempo 速度，完賽如此煎熬疲憊，我還有能力用此速度撐完一隻全馬嗎？我看還是放棄之後的練習吧？！成績有進步、也完賽了，但莫名的沈重失落感，希望這種心情不要太久。

＃進步除了努力也是要有天份
＃披薩很努力但沒天份
＃練習撞牆期

♡謝謝攝影師們拍照記錄
♡謝謝賽道上為我加油的您們