Leopold wu 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Leopold wu 台南
ID 157144

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10.0 km | 00:59:31 | 05:57/km

MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-台北場

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:59:31
總名次	198 / 3402
分組名次	51 / 824
平均速度	05:57/km

日期: 2020-10-24 06:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+04'22")

1000 / 1000

2

05'40"

(15'21")

05'40" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'29"

(20'50")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'18"

(26'08")

05'18"

1000 / 4000

5

05'35"

(31'43")

05'35" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.48 km

Mizuno WAVE POLARIS EZ 累積 : 1141.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	05'40"	00:15'21"
3	05'29"	00:20'50"
4	05'19"	00:26'09"
5	05'35"	00:31'44"
6	05'32"	00:37'16"
7	05'43"	00:42'59"
8	05'25"	00:48'24"
9	05'25"	00:53'49"
10	05'24"	00:59'13"
10.1	03'30"	00:59'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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