舞月光 2014/11/22 訓練日誌

舞月光台北市
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舞月光

半馬 | 02:09:49 | 06:09/km | 第4半馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:09:49
總名次	77 / 653
分組名次	13 / 101
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:32'26" (+01'13")

15 km

(01:37'51")

00:34'12" (+02'59")

01:06'36" (+02'57")

20 km

(02:10'15")

00:32'24" (+01'11")

Finish

(02:09:49)

日期: 2014-11-22 15:48 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'42"

988 / 988

05'58"

(11'36")

05'55" (+00'13")

1007 / 1995

06'25"

(18'01")

06'22" (+00'40")

1007 / 3003

06'23"

(24'24")

06'23" (+00'41")

999 / 4002

06'49"

(31'13")

06'43" (+01'01")

1013 / 5016

展開計圈分析

台北市

舞月光

Hung, 風中傳奇～《動魂》和其他 1 人說推

留言

這次最認真！除了吃香蕉,喝水的時間外都在跑、跑、跑～只為了破P B 。

賽前宣言: 半馬 GO

11月累積里程 : 163.31 km

NIke Nike wmns free 5.0 累積 : 465.0 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

李漢宗, 文輝和其他 877 人說推

留言

觀看另 82 則留言

張金源您好棒

2014-12-02 00:00 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 好帥的配速！恭喜舞月光破PB漂亮完賽！: ))

2014-12-05 12:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'59"	00:11'42"
3	06'19"	00:18'01"
4	06'23"	00:24'24"
5	06'49"	00:31'13"
6	06'16"	00:37'29"
7	06'18"	00:43'47"
8	06'49"	00:50'36"
9	06'23"	00:56'59"
10	06'40"	01:03'39"
11	06'26"	01:10'05"
12	06'57"	01:17'02"
13	06'22"	01:23'24"
14	06'41"	01:30'05"
15	07'46"	01:37'51"
16	06'41"	01:44'32"
17	06'43"	01:51'15"
18	07'04"	01:58'19"
19	07'04"	02:05'23"
19.7	07'15"	02:10'15"