1.2 km | 00:10:51 | 09:20/km日期: 2014-11-21 17:22 - 地點: 台大操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 08'29" / 14'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'48" (+06'21") | 162 / 1162 |
Partner: 國峰教練
國峰教練說跟我跑幾趟R看看
大概一趟200M抓49秒(如果以M pace 5:20來看的話)
跑起來感覺還可以
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
173.96 km 
Vibram FiveFingers bikila ls (grey-blue) 累積 :
1230.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 1.2 | 14'29" | 00:10'50" |
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