林展立 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
ID 399651

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2.4 km | 00:12:21 | 05:13/km

日期: 2020-10-22 06:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'22")

1002 / 1002

2

05'06"

(10'34")

05'05"

1002 / 2004

3

01'46"

(12'21")

04'59"

355 / 2360

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'06"	00:10'34"
2.4	04'59"	00:12'22"

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