4.0 km | 01:48:28 | 27:02/km日期: 2020-10-21 06:36 - 總爬升: 318 m - 地點: 大坑4號步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 26'23" / 34'21" / 36'06" / 18'45" / 41'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'23" (+07'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 34'20" (+15'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'35" (+09'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 31'45" (+13'01") | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 467.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'23" | 00:26'23" |
2 | 34'21" | 01:00'44" |
3 | 36'06" | 01:36'50" |
4 | 18'45" | 01:55'35" |
4.0 | 32'14" | 01:56'00" |