12.0 km | 00:58:35 | 04:51/km日期: 2020-10-19 22:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 04'45" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 04'44" / 04'51" / 04'49" / 05'02" / 04'56" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 03'24" /
步頻 199 spm、步伐 102 cm、步數 11,664 steps
肋骨的復原進度還是不夠 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.09 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 6 T820N-400 累積 :
1557.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 05'00" | 00:09'45" |
3 | 04'49" | 00:14'34" |
4 | 05'01" | 00:19'35" |
5 | 04'44" | 00:24'19" |
6 | 04'51" | 00:29'10" |
7 | 04'49" | 00:33'59" |
8 | 05'02" | 00:39'01" |
9 | 04'56" | 00:43'57" |
10 | 04'46" | 00:48'43" |
11 | 04'51" | 00:53'34" |
12 | 04'51" | 00:58'25" |
12.0 | 03'21" | 00:58'35" |