Call me Kai 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 06:12:46

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-17
成績	06:12:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-10-17 14:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2269 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 延期半年的初226賽事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.29 km

HOKA ONE ONE Evo Carbon Rocket 累積 : 559.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'53"	00:09'56"
3	05'03"	00:14'59"
4	04'57"	00:19'56"
5	05'28"	00:25'24"
6	05'02"	00:30'26"
7	04'51"	00:35'17"
8	05'01"	00:40'18"
9	06'05"	00:46'23"
10	05'11"	00:51'34"
11	05'33"	00:57'07"
12	05'22"	01:02'29"
13	06'10"	01:08'39"
14	05'32"	01:14'11"
15	06'08"	01:20'19"
16	05'16"	01:25'35"
17	06'32"	01:32'07"
18	05'48"	01:37'55"
19	08'43"	01:46'38"
20	06'30"	01:53'08"
21	07'10"	02:00'18"
22	06'47"	02:07'05"
23	07'16"	02:14'21"
24	06'36"	02:20'57"
25	07'39"	02:28'36"
26	07'22"	02:35'58"
27	07'28"	02:43'26"
28	06'39"	02:50'05"
29	08'23"	02:58'28"
30	05'53"	03:04'21"
31	06'19"	03:10'40"
32	06'21"	03:17'01"
33	07'10"	03:24'11"
34	06'37"	03:30'48"
35	07'24"	03:38'12"
36	06'39"	03:44'51"
37	07'15"	03:52'06"
38	06'15"	03:58'21"
39	06'56"	04:05'17"
40	06'29"	04:11'46"
41	06'31"	04:18'17"
41.7	03'23"	04:20'32"

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朋友動態

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