Chief Lunger 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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18.2 km | 01:28:47 | 04:53/km

日期: 2020-10-17 10:48 - 地點: 東勢高工🏟️+方塊♦️ - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 969 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 09'07" / 05'28" / 05'10" / 04'53" / 05'06" / 04'57" / 04'51" / 04'44" / 04'43" / 04'39" / 04'34" / 04'31" / 04'20" / 04'29" / 05'17" / 04'44" / 04'42" / 04'37" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'38")

05'27" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'48")

05'10" (+00'50")

1000 / 3000

4

04'52"

(21'41")

04'52" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'48")

05'06" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

早上大坑結束
因為最近身體狀況不佳進度落後
回東勢再加碼追一下進度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.81 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Teng-fu SU, 柯明昌和其他 31 人說推

·

曾烽耿龍哥晚安
週末運動愉快~

2020-10-17 21:40 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2020-10-18 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	05'28"	00:14'35"
3	05'10"	00:19'45"
4	04'53"	00:24'38"
5	05'06"	00:29'44"
6	04'57"	00:34'41"
7	04'51"	00:39'32"
8	04'44"	00:44'16"
9	04'43"	00:48'59"
10	04'39"	00:53'38"
11	04'34"	00:58'12"
12	04'31"	01:02'43"
13	04'20"	01:07'03"
14	04'29"	01:11'32"
15	05'17"	01:16'49"
16	04'44"	01:21'33"
17	04'42"	01:26'15"
18	04'37"	01:30'52"
18.2	04'41"	01:31'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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