Weikai Chin(新竹瘋) 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
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Weikai Chin(新竹瘋)

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

日期: 2014-11-19 20:29 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'08" / 05'16" / 05'00" / 06'04" / 05'52" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'41")

05'17" (+00'17")

1010 / 2011

3

04'59"

(16'40")

05'00"

995 / 3006

4

06'01"

(22'41")

06'03" (+01'03")

993 / 3999

5

05'57"

(28'38")

05'55" (+00'55")

1002 / 5002

6

00'11"

(28'49")

11'27" (+06'27")

16 / 5018

穿棉衣逼汗跑.

11月累積里程 : 227.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 2269.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 娟和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'16"	00:11'24"
3	05'00"	00:16'24"
4	06'04"	00:22'28"
5	05'52"	00:28'20"
5.0	10'31"	00:28'32"

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