王珮珮 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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5.1 km | 00:24:10 | 04:43/km

日期: 2020-10-14 21:29 - 平均心率: 177 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 04'44" / 04'43" / 04'46" / 04'34" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'38")

04'43" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'21")

04'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'08")

04'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'41")

04'33"

1000 / 5000

6

00'28"

(24'10")

03'59"

117 / 5117

台中

王珮珮

·

🍩12.5圈
4‘’50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'43"	00:14'23"
4	04'46"	00:19'09"
5	04'34"	00:23'43"
5.1	03'57"	00:24'11"

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