4.5 km | 00:25:55 | 05:44/km日期: 2020-10-14 18:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'29" / 08'10" / 05'28" / 05'30" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'11") | 412 / 412 |
| 2 | | 18'14" (+14'32") | 55 / 468 |
| 3 | | 03'43" (+00'01") | 418 / 886 |
| 4 | | 28'06" (+24'24") | 35 / 922 |
| 5 | | 03'42" | 418 / 1341 |
| 6 | | 31'54" (+28'12") | 31 / 1372 |
| 7 | | 03'45" (+00'03") | 406 / 1779 |
| 8 | | 27'59" (+24'17") | 40 / 1819 |
| 9 | | 56'05" (+52'23") | 18 / 1837 |
| 10 | | 03'43" (+00'01") | 407 / 2244 |
| 11 | | 14'22" (+10'40") | 70 / 2315 |
| 12 | | 03'51" (+00'09") | 401 / 2717 |
| 13 | | 33'10" (+29'28") | 30 / 2747 |
| 14 | | 03'49" (+00'07") | 407 / 3154 |
| 15 | | 23'09" (+19'27") | 43 / 3198 |
| 16 | | 03'54" (+00'12") | 399 / 3598 |
| 17 | | 23'42" (+20'00") | 42 / 3641 |
| 18 | | 03'48" (+00'06") | 405 / 4046 |
| 19 | | 24'53" (+21'11") | 40 / 4086 |
| 20 | | 03'52" (+00'10") | 402 / 4488 |
| 21 | | 08'46" (+05'04") | 18 / 4507 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
279.10 km 
Asics tartheredge 2（旭日紅） 累積 :
1290.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 08'10" | 00:13'39" |
| 3 | 05'28" | 00:19'07" |
| 4 | 05'30" | 00:24'37" |
| 4.5 | 05'44" | 00:27'32" |
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