6.4 km | 00:30:02 | 04:43/km日期: 2020-10-13 17:29 - 地點: 五甲公園 - 平均心率: 166 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'32" / 04'41" / 04'38" / 04'35" / 04'31" / 04'29" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" | 359 / 6359 |
一開始只想輕鬆跑，遇到國引兄招手搭上他所謂的輕鬆配速跑，5k就休息了！
#國引果然很務實，跑完休息看我的肥肚直白說我變胖得看的出來，至少胖3公斤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.13 km 
361° FEISU 累積 :
721.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'41" | 00:10'13" |
| 3 | 04'38" | 00:14'51" |
| 4 | 04'35" | 00:19'26" |
| 5 | 04'31" | 00:23'57" |
| 6 | 04'29" | 00:28'26" |
| 6.4 | 04'26" | 00:30'02" |
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