9.6 km | 00:45:16 | 04:41/km日期: 2014-11-18 19:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 05'01" / 04'47" / 04'48" / 04'40" / 04'34" / 04'28" / 04'26" / 04'43" / 04'44" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'19") | 642 / 9642 |
開南夜跑。第五K被官哥海放。希望下次可以再撐久一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.51 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
685.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'47" | 00:09'48" |
| 3 | 04'48" | 00:14'36" |
| 4 | 04'40" | 00:19'16" |
| 5 | 04'34" | 00:23'50" |
| 6 | 04'28" | 00:28'18" |
| 7 | 04'26" | 00:32'44" |
| 8 | 04'43" | 00:37'27" |
| 9 | 04'44" | 00:42'11" |
| 9.6 | 16'38" | 00:52'53" |
29971.4 km | 
3350.2 km
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