王珮珮 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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10.2 km | 00:56:20 | 05:30/km

日期: 2020-10-12 21:17 - 平均心率: 166 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'49" / 10'56" / 05'30" / 05'24" / 05'42" / 05'46" / 05'42" / 05'24" / 05'14" / 05'04" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'32")

05'43" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'02")

05'29" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'26")

05'24" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'08")

05'41" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王珮珮

·

今天吃太多～
胃脹不舒服～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	10'56"	00:16'45"
3	05'30"	00:22'15"
4	05'24"	00:27'39"
5	05'42"	00:33'21"
6	05'46"	00:39'07"
7	05'42"	00:44'49"
8	05'24"	00:50'13"
9	05'14"	00:55'27"
10	05'04"	01:00'31"
10.2	04'24"	01:01'34"

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