吳明俊 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳明俊嘉義
ID 374875

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6.5 km | 00:42:45 | 06:36/km

日期: 2020-10-11 17:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 726 Cal

Pace: 06'12" / 06'29" / 06'50" / 06'53" / 06'47" / 06'25" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.16 km

TCX 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'29"	00:12'41"
3	06'50"	00:19'31"
4	06'53"	00:26'24"
5	06'47"	00:33'11"
6	06'25"	00:39'36"
6.5	06'40"	00:42'43"

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