21.2 km | 03:26:00 | 09:43/km日期: 2020-10-11 06:21 - 總爬升: 475 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1972 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'37" / 08'49" / 09'09" / 06'40" / 11'14" / 07'56" / 09'06" / 10'50" / 08'42" / 30'42" / 14'27" / 05'46" / 07'38" / 08'05" / 10'52" / 08'06" / 09'38" / 08'34" / 08'17" / 06'48" / 05'26" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'37" (+03'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'48" (+03'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'09" (+03'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'32" (+05'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'55" (+02'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'05" (+03'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'50" (+05'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'41" (+03'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 30'42" (+25'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'26" (+09'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'37" (+02'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'05" (+02'40") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 10'52" (+05'27") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'05" (+02'40") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'37" (+04'12") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'34" (+03'09") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'17" (+02'52") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'47" (+01'22") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'25" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'13" (+01'48") | 184 / 21184 |
台北市Jonathan Chiou
台北市Jonathan Chiou
台北市Jonathan Chiou
跑 21.18K 3:26:01 @9’43” AHR130
今天解鎖路跑劍中劍，來回19K，最後在劍南路捷運站繞圈湊半馬完成芝加哥線上馬的最後一塊拼圖，蒐集了1.6K, 5K, 8K, 21.1K共四張完賽證書。
我還自製了衝線布條，一群人衝得很嗨啊！
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31379.9 km | 
11259.1 km
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Y拖三代 黃 累積 : 1130.1 km
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