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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    停不下的腳步 
    半馬 | 02:01:48 | 05:46/km | 第11半馬
    母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2020-10-11
    成績02:01:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'55")
    		00:27'55" (+02'41")00:53'09"
    10 km(00:53'09")
    		00:25'14"
    15 km(01:21'50")
    		00:28'41" (+03'27")00:57'40" (+04'31")
    20 km(01:50'49")
    		00:28'59" (+03'45")
    Finish(02:01:48)

    日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'05")
    		05'06" (+00'29")1000 / 2000
    3
    04'37"  (14'42")
    		04'37"1000 / 3000
    4
    05'37"  (20'19")
    		05'37" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'36"  (25'56")
    		05'36" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (31'46")
    		05'50" (+01'13")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'09")
    		05'23" (+00'46")1000 / 7000
    8
    05'25"  (42'35")
    		05'25" (+00'48")1000 / 8000
    9
    05'29"  (48'05")
    		05'29" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'04"  (53'09")
    		05'04" (+00'27")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:00'11")
    		07'01" (+02'24")1000 / 11000
    12
    04'40"  (01:04'51")
    		04'40" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:10'01")
    		05'10" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:15'34")
    		05'32" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:21'50")
    		06'16" (+01'39")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:27'05")
    		05'15" (+00'38")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:33'23")
    		06'18" (+01'41")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:39'09")
    		05'46" (+01'09")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:45'09")
    		05'59" (+01'22")1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:50'48")
    		05'39" (+01'02")1000 / 20000
    21
    05'45"  (01:56'34")
    		05'45" (+01'08")1000 / 21000
    22
    05'13"  (02:01'48")
    		06'59" (+02'22")747 / 21747
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    停不下的腳步-母子🐊馬拉松
    好久沒參賽了 來了好多好友 開心聚跑
    今日真的很認真跑唷 😂😂😂
    開心一路都有認識跑友互打氣 開心 爽
    一開跑大家怎那麼會跑 都開4-5分 嚇屬飽飽
    後半段越跑越順 邊跑邊等後面的團友
    追上來時 又快點跑 讓他感覺快追到了
    聽說有山豬肉 可惜沿路怎都沒看到
    跑完收工 來好好補一下 排乳酸
    #華拉力跑團
    #感謝君華妹的豐富補給跟🍻
    #人數太多沒有標到自己標嘿

    賽後評分: 路線還可以在調整變態一點
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 134.73 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    廖昌祐, 顏盛雄 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    205'07"00:10'05"
    304'37"00:14'42"
    405'38"00:20'20"
    507'35"00:27'55"
    603'51"00:31'46"
    705'23"00:37'09"
    805'26"00:42'35"
    905'30"00:48'05"
    1005'04"00:53'09"
    1107'02"01:00'11"
    1204'40"01:04'51"
    1305'11"01:10'02"
    1405'32"01:15'34"
    1506'16"01:21'50"
    1605'15"01:27'05"
    1706'18"01:33'23"
    1805'47"01:39'10"
    1905'59"01:45'09"
    2005'40"01:50'49"
    2105'45"01:56'34"
    21.706'59"02:01'48"

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