台南德哥 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.1 km | 00:31:16 | 06:09/km

日期: 2014-11-17 19:23 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'02" / 05'44" / 05'44" / 06'04" / 06'04" / 06'20" /

退乳酸慢慢跑，今天才來退酸會不會太慢?在熱身的時候遇到(能能大)練跑經過，今天很高興認識你。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 蔡忠錦和其他 78 人說推

·

能能阿德兄：沒有問題！有機會還希望你多多指導指導了。

2014-11-17 23:36 ·

2 個人推

台南德哥徐大你太客氣了，指導不敢當一起交流休閒分享。

2014-11-18 08:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'44"	00:12'46"
3	05'44"	00:18'30"
4	06'04"	00:24'34"
5	06'04"	00:30'38"
5.1	06'20"	00:31'10"

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