duck 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

duck 苗栗
ID 11230

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全馬 | 05:20:24 | 07:35/km | 第5馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	05:20:24
總名次	465 / 786
分組名次	437 / 724
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:03'44"

10 km

(01:03'44")

00:33'40" (+03'36")

15 km

(01:36'44")

00:33'00" (+02'56")

01:06'32" (+02'48")

20 km

(02:10'16")

00:33'32" (+03'28")

25 km

(02:42'32")

00:32'16" (+02'12")

01:08'48" (+05'04")

30 km

(03:19'04")

00:36'32" (+06'28")

35 km

(04:08'44")

00:49'40" (+19'36")

01:46'12" (+42'28")

40 km

(05:05'16")

00:56'32" (+26'28")

Finish

(05:20:24)

日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2795 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

苗栗

duck

·

配速沒配好，右膝外側爆了

賽前宣言: 長這麼大，第一次環湖，而且還是用跑的...希望不要被關門

11月累積里程 : 156.61 km

ASICS GT-2000 累積 : 1698.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yvonne, JJLin 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

duck 我比較希望下次是在腳不爆的情況下破PB~

2014-11-20 01:42 ·

duck 還真的把日月潭寫成日午潭Orz...還真是絕版折返紀念手環XD

2014-11-20 13:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	06'20"	00:24'08"
5	05'56"	00:30'04"
6	06'32"	00:36'36"
7	08'16"	00:44'52"
8	05'44"	00:50'36"
9	06'16"	00:56'52"
10	06'52"	01:03'44"
11	06'12"	01:09'56"
12	06'08"	01:16'04"
13	06'24"	01:22'28"
14	06'40"	01:29'08"
15	07'36"	01:36'44"
16	08'08"	01:44'52"
17	06'08"	01:51'00"
18	06'16"	01:57'16"
19	06'32"	02:03'48"
20	06'28"	02:10'16"
21	07'00"	02:17'16"
22	06'12"	02:23'28"
23	06'16"	02:29'44"
24	05'56"	02:35'40"
25	06'52"	02:42'32"
26	06'36"	02:49'08"
27	08'36"	02:57'44"
28	06'40"	03:04'24"
29	08'00"	03:12'24"
30	06'40"	03:19'04"
31	07'56"	03:27'00"
32	08'48"	03:35'48"
33	10'52"	03:46'40"
34	10'56"	03:57'36"
35	11'08"	04:08'44"
36	12'32"	04:21'16"
37	11'20"	04:32'36"
38	10'44"	04:43'20"
39	11'24"	04:54'44"
40	10'32"	05:05'16"
41	10'08"	05:15'24"
42.0	25'39"	05:40'28"

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