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    溫演飛 新竹
    ID 624
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    溫演飛 
    全馬 | 04:00:39 | 05:42/km | 第22馬
    2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績04:00:39
    總名次281 / -
    分組名次72 / -
    平均速度05:42/km
    官方證書
    溫演飛

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:12'24")
    		00:12'24" (+04'16")00:22'12" (+03'24")
    10 km(00:22'12")
    		00:09'48" (+01'40")
    15 km(00:31'48")
    		00:09'36" (+01'28")00:21'36" (+02'48")
    20 km(00:43'48")
    		00:12'00" (+03'52")
    25 km(00:54'28")
    		00:10'40" (+02'32")00:18'48"
    30 km(01:02'36")
    		00:08'08"
    35 km(01:11'04")
    		00:08'28" (+00'20")00:20'28" (+01'40")
    40 km(01:23'04")
    		00:12'00" (+03'52")
    Finish(04:00:39)

    日期: 2014-11-16 08:00 - 總爬升: 421 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    21'42"  (21'42")
    		02'10" (+00'26")10010 / 10010
    2
    18'42"  (40'24")
    		01'52" (+00'08")9992 / 20002
    3
    18'10"  (58'34")
    		01'48" (+00'04")10003 / 30005
    4
    20'24"  (01:18'58")
    		02'02" (+00'18")9998 / 40003
    5
    17'29"  (01:36'27")
    		01'44"9996 / 49999
    展開計圈分析
    6
    19'07"  (01:55'34")
    		01'54" (+00'10")9998 / 59997
    7
    04'20"  (01:59'54")
    		02'02" (+00'18")2126 / 62123
    8
    24'10"  (02:24'04")
    		03'04" (+01'20")7874 / 69997
    9
    33'08"  (02:57'12")
    		03'18" (+01'34")10002 / 79999
    10
    36'37"  (03:33'49")
    		03'39" (+01'55")10000 / 89999
    11
    37'03"  (04:10'52")
    		03'42" (+01'58")9996 / 99994
    12
    33'42"  (04:44'34")
    		03'22" (+01'38")10005 / 109999
    13
    34'04"  (05:18'38")
    		03'24" (+01'40")9994 / 119993
    賽前宣言: 無
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 84.49 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    劉仁釗, 明德 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-11-17 11:32 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 厲害呀！
    2014-11-17 12:23 ·
     1 個人推
    溫演飛 福祥兄，謝謝，很棒的賽事呢。
    2014-11-17 13:57 ·
     1 個人推
    溫演飛 Andy，實在不敢當，
    開跑前的設定和結果差距有點多，
    不過好比賽一樣跑的很開心！
    下次繼續努力！謝謝～
    2014-11-17 13:58 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 前段太擁擠、中段轉折太多後段又有多次的交管，其實並不好跑，溫兄還是你厲害，我們是陪湘湘的百馬團，所以是一路玩到底。
    2014-11-17 19:40 ·
     1 個人推
    Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
    恭喜一同完賽！（灑花…）
    2014-11-18 12:16 ·
     1 個人推
    溫演飛 福祥兄您太謙虛了，我很想跑快一點，
    但32K之後就不行了，
    看來還是要多練習中長距離的。
    能參加跑友的百馬團熱鬧一下，
    也是生活一大樂事吧！
    夏天的18尖山跑步，
    是每一年都會安排的美好行程呢！
    有機會相遇再當面請教您呀！
    2014-11-18 14:43 ·
     1 個人推
    溫演飛 Niklaus：灑水好了，再多點冰塊也不錯，
    那一天有些路段好熱呀，當時真想跳入泳池冰鎮一下！
    也恭喜完賽喔！一同享受了那天難忘的回憶！
    有緣再見！
    2014-11-18 14:46 ·
    曾詠鉦 恭喜漂亮完賽
    2014-11-18 15:58 ·
     1 個人推
    溫演飛 曾兄，謝謝。還有太多要努力的部份，
    還要像你們多學習哩～
    2014-11-18 20:19 ·
    曾詠鉦 客氣了開心健康最重要
    2014-11-18 21:30 ·
     1 個人推
    劉仁釗 恭喜演飛兄順利再下一馬。
    2014-11-21 08:45 ·
     1 個人推
    溫演飛 謝謝仁釗兄，繼續向前邁進！
    有緣再見喔！
    2014-11-24 12:57 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'00"00:03'00"
    202'56"00:05'56"
    302'28"00:08'24"
    401'56"00:10'20"
    502'04"00:12'24"
    602'16"00:14'40"
    701'48"00:16'28"
    802'12"00:18'40"
    901'44"00:20'24"
    1001'48"00:22'12"
    1101'48"00:24'00"
    1202'08"00:26'08"
    1302'00"00:28'08"
    1401'48"00:29'56"
    1501'52"00:31'48"
    1602'52"00:34'40"
    1702'48"00:37'28"
    1801'44"00:39'12"
    1901'48"00:41'00"
    2002'48"00:43'48"
    2102'20"00:46'08"
    2201'48"00:47'56"
    2302'32"00:50'28"
    2401'44"00:52'12"
    2502'16"00:54'28"
    2601'48"00:56'16"
    2701'36"00:57'52"
    2801'36"00:59'28"
    2901'32"01:01'00"
    3001'36"01:02'36"
    3101'32"01:04'08"
    3201'36"01:05'44"
    3302'00"01:07'44"
    3401'48"01:09'32"
    3501'32"01:11'04"
    3603'24"01:14'28"
    3704'20"01:18'48"
    3802'00"01:20'48"
    3901'00"01:21'48"
    4001'16"01:23'04"
    4104'00"01:27'04"
    4201'40"01:28'44"
    4301'32"01:30'16"
    4401'48"01:32'04"
    4501'24"01:33'28"
    4601'36"01:35'04"
    4701'40"01:36'44"
    4802'08"01:38'52"
    4902'44"01:41'36"
    5001'56"01:43'32"
    5102'28"01:46'00"
    5201'56"01:47'56"
    5301'48"01:49'44"
    5401'32"01:51'16"
    5501'44"01:53'00"
    5601'56"01:54'56"
    5703'28"01:58'24"
    5801'56"02:00'20"
    5902'52"02:03'12"
    6001'56"02:05'08"
    6119'09"02:24'17"
    6204'44"02:29'01"
    6303'04"02:32'05"
    6402'56"02:35'01"
    6502'44"02:37'45"
    6603'08"02:40'53"
    6703'04"02:43'57"
    6803'28"02:47'25"
    6904'00"02:51'25"
    7003'24"02:54'49"
    7103'20"02:58'09"
    7203'40"03:01'49"
    7304'32"03:06'21"
    7403'40"03:10'01"
    7502'52"03:12'53"
    7603'20"03:16'13"
    7702'44"03:18'57"
    7803'48"03:22'45"
    7903'36"03:26'21"
    8012'16"03:38'37"
    8103'32"03:42'09"
    8211'48"03:53'57"
    8305'08"03:59'05"
    8405'00"04:04'05"
    8504'48"04:08'53"
    8602'16"04:11'09"
    8702'40"04:13'49"
    8803'52"04:17'41"
    8903'40"04:21'21"
    9003'28"04:24'49"
    9103'48"04:28'37"
    9203'40"04:32'17"
    9303'40"04:35'57"
    9414'00"04:49'57"
    9503'52"04:53'49"
    9603'40"04:57'29"
    9703'44"05:01'13"
    9804'00"05:05'13"
    9903'04"05:08'17"
    10003'24"05:11'41"
    10109'36"05:21'17"
    10204'00"05:25'17"
    10316'48"05:42'05"
    10408'28"05:50'33"
    10503'32"05:54'05"
    10602'36"05:56'41"
    10702'48"05:59'29"
    10802'44"06:02'13"
    10903'12"06:05'25"
    11003'12"06:08'37"
    11103'24"06:12'01"
    11203'48"06:15'49"
    11307'12"06:23'01"
    11403'20"06:26'21"
    11504'16"06:30'37"
    11604'00"06:34'37"
    11703'44"06:38'21"
    11804'00"06:42'21"
    11903'20"06:45'41"
    12002'48"06:48'29"
    12105'44"06:54'13"
    12202'52"06:57'05"
    12303'20"07:00'25"
    125.700'17"07:01'13"

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