Akira 2014/11/16 訓練日誌

Akira 新北市
ID 136556

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Akira

29.0 km | 02:50:51 | 05:53/km | 第8半馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:50:51
總名次	101 / 2019
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:55'40"

10 km

(00:55'40")

00:28'40" (+01'40")

15 km

(01:24'52")

00:29'12" (+02'12")

00:57'08" (+01'28")

20 km

(01:52'48")

00:27'56" (+00'56")

25 km

(02:20'36")

00:27'48" (+00'48")

00:00'00"

Finish

(02:50:51)

日期: 2014-11-16 06:45 - 總爬升: 509 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼爽好天氣 - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'31" (+00'53")

1014 / 1014

05'16"

(10'52")

05'17" (+00'39")

995 / 2009

05'35"

(16'27")

05'36" (+00'58")

995 / 3004

05'25"

(21'52")

05'25" (+00'47")

998 / 4002

05'12"

(27'04")

05'12" (+00'34")

1000 / 5002

展開計圈分析

新北市

Akira

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新北市

Akira

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新北市

Akira

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本來筋膜炎還沒全好不敢衝，但穿了CW-X後有如神助般都不會痛了，最終大破PB咧~ yes!

賽前宣言: 出遊兼作LSD

11月累積里程 : 224.60 km

ASICS GT2000 累積 : 1314.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 汪一任和其他 8 人說推

留言

土撥鼠恭喜大破PB順利完賽，很高興認識你雖然沒交談，最後3K我也是快抽筋還好沒抽起來。

2014-11-17 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'40"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'12"	00:27'00"
6	06'16"	00:33'16"
7	06'32"	00:39'48"
8	04'52"	00:44'40"
9	05'36"	00:50'16"
10	05'24"	00:55'40"
11	05'40"	01:01'20"
12	05'12"	01:06'32"
13	05'44"	01:12'16"
14	05'48"	01:18'04"
15	06'48"	01:24'52"
16	06'48"	01:31'40"
17	05'12"	01:36'52"
18	04'44"	01:41'36"
19	05'44"	01:47'20"
20	05'28"	01:52'48"
21	06'52"	01:59'40"
22	05'44"	02:05'24"
23	05'48"	02:11'12"
24	04'08"	02:15'20"
25	05'16"	02:20'36"
26	07'36"	02:28'12"
27	09'04"	02:37'16"
28	09'20"	02:46'36"
28.6	09'56"	02:52'56"