11.1 km | 00:56:41 | 05:07/km日期: 2013-03-20 05:16 - 地點: 億載金城,安平古堡 - 平均心率: 159 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 05'09" / 05'09" / 04'36" / 05'04" / 05'09" / 05'15" / 05'03" / 05'24" / 05'13" / 05'42" / 05'10" / 04'45" /
20130320_趴趴跑_MorningRun_安平路線-小_Mizuno Spacer AR3
昨天單日雙跑，今天緊接著晨跑．
確實有累一點，心跳就HOLD不住惹！！
不過，這兩天跑得真爽，
可惜最近中午的大太陽沒辦法去耐曬跑一下．
明天休息，週五晚上去輕鬆跑，
緊接著就期待六連馬之三校馬囉!!
耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶
Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
432.46 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'09" | 00:10'18" |
| 3 | 04'36" | 00:14'54" |
| 4 | 05'04" | 00:19'58" |
| 5 | 05'09" | 00:25'07" |
| 6 | 05'15" | 00:30'22" |
| 7 | 05'03" | 00:35'25" |
| 8 | 05'24" | 00:40'49" |
| 9 | 05'13" | 00:46'02" |
| 10 | 05'42" | 00:51'44" |
| 11 | 05'10" | 00:56'54" |
| 11.1 | 04'45" | 00:57'14" |
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