Jason Wu 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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30.1 km | 02:50:36 | 05:40/km

日期: 2014-11-16 08:39 - 總爬升: 494 m - 地點: 詳見地圖 XDD - 天氣: GOOD - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'43" / 05'15" / 04'55" / 05'36" / 05'04" / 06'23" / 05'12" / 05'41" / 05'57" / 05'16" / 06'27" / 06'39" / 06'26" / 05'00" / 05'35" / 05'40" / 05'33" / 05'14" / 05'42" / 05'21" / 06'15" / 05'24" / 05'36" / 05'52" / 05'56" / 05'30" / 05'44" / 05'50" / 05'39" / 05'24" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:50'34"

(02:50'34")

05'40"

30051 / 30051

2

00'02"

(02:50'36")

13'59" (+08'19")

3 / 30055

新竹

Jason Wu

茄苳景觀大道

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Jason Wu

茄苳景觀大道

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Jason Wu

茄苳景觀大道

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Jason Wu

青草湖

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Jason Wu

青草湖

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Jason Wu

古奇峰

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煙波大飯店

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Jason Wu

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新竹

Jason Wu

茄苳景觀大道

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假日訓練！
教召五天養成沒運動的惡習~昨天人整個攤在家裡哪都不想去 XDDD~~

今天就是要擺脫怠惰的惡習~哈哈~

11月累積里程 : 291.20 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 2494.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿寬(新竹路跑社), 溫文豐和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'15"	00:11'58"
3	04'55"	00:16'53"
4	05'36"	00:22'29"
5	05'04"	00:27'33"
6	06'23"	00:33'56"
7	05'12"	00:39'08"
8	05'41"	00:44'49"
9	05'57"	00:50'46"
10	05'16"	00:56'02"
11	06'27"	01:02'29"
12	06'39"	01:09'08"
13	06'26"	01:15'34"
14	05'00"	01:20'34"
15	05'35"	01:26'09"
16	05'40"	01:31'49"
17	05'33"	01:37'22"
18	05'14"	01:42'36"
19	05'42"	01:48'18"
20	05'21"	01:53'39"
21	06'15"	01:59'54"
22	05'24"	02:05'18"
23	05'36"	02:10'54"
24	05'52"	02:16'46"
25	05'56"	02:22'42"
26	05'30"	02:28'12"
27	05'44"	02:33'56"
28	05'50"	02:39'46"
29	05'39"	02:45'25"
30	05'24"	02:50'49"
30.1	11'29"	02:51'27"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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