摩摩 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:57:09 | 08:10/km

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:57:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'03")

00:38'03"

01:20'11"

10 km

(01:20'11")

00:42'08" (+04'05")

15 km

(02:01'12")

00:41'01" (+02'58")

01:21'58" (+01'47")

20 km

(02:42'09")

00:40'57" (+02'54")

25 km

(03:20'31")

00:38'22" (+00'19")

00:00'00"

Finish

(03:57:09)

日期: 2014-11-16 06:48 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+00'49")

1001 / 1001

2

07'13"

(14'16")

07'14" (+01'01")

996 / 1998

3

07'33"

(21'49")

07'33" (+01'20")

998 / 2996

4

08'11"

(30'00")

08'07" (+01'54")

1007 / 4004

5

08'03"

(38'03")

07'58" (+01'45")

1008 / 5013

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

新北市

摩摩

·

新北市

摩摩

·

新北市

摩摩

·

賽前宣言: 以賽代訓，順便一窺日月潭之美

11月累積里程 : 130.81 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 10 years ago

L, 小龍和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'20"	00:14'23"
3	07'34"	00:21'57"
4	08'03"	00:30'00"
5	08'03"	00:38'03"
6	08'25"	00:46'28"
7	10'32"	00:57'00"
8	06'09"	01:03'09"
9	08'26"	01:11'35"
10	08'36"	01:20'11"
11	08'09"	01:28'20"
12	07'30"	01:35'50"
13	08'08"	01:43'58"
14	08'10"	01:52'08"
15	09'04"	02:01'12"
16	09'04"	02:10'16"
17	08'00"	02:18'16"
18	06'45"	02:25'01"
19	08'49"	02:33'50"
20	08'19"	02:42'09"
21	08'49"	02:50'58"
22	08'34"	02:59'32"
23	06'36"	03:06'08"
24	06'49"	03:12'57"
25	07'34"	03:20'31"
26	08'50"	03:29'21"
27	09'26"	03:38'47"
28	10'58"	03:49'45"
28.9	07'51"	03:57'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km