Tsai-Wei Wu 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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15.0 km | 01:09:52 | 04:39/km

十八尖山環五校路跑活動

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:09:52
總名次	53 / 1390
分組名次	11 / 434
平均速度	04:39/km

日期: 2014-11-15 06:30 - 總爬升: 173 m - 地點: 18^3環五校 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'20" (+00'06")

994 / 994

2

04'31"

(08'50")

04'29" (+00'15")

1005 / 2000

3

04'31"

(13'21")

04'29" (+00'15")

1004 / 3005

4

05'08"

(18'29")

05'05" (+00'51")

1006 / 4012

5

04'53"

(23'22")

04'50" (+00'36")

1009 / 5022

展開計圈分析

賽前宣言: 母校起跑, 重溫高中路跑

11月累積里程 : 181.19 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 495.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

𣛧森林木, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 20 人說推

·

謝李歐超讚的~

2014-11-15 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'29"	00:08'50"
3	04'31"	00:13'21"
4	05'04"	00:18'25"
5	04'53"	00:23'18"
6	04'52"	00:28'10"
7	04'42"	00:32'52"
8	04'45"	00:37'37"
9	04'49"	00:42'26"
10	04'16"	00:46'42"
11	05'32"	00:52'14"
12	04'39"	00:56'53"
13	04'20"	01:01'13"
14	04'15"	01:05'28"
15	04'24"	01:09'52"
14.9	00'-14"	01:09'53"

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朋友動態

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