林坤生 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林坤生嘉義
ID 343995

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10.0 km | 00:56:49 | 05:40/km

2020 東遠壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-04
成績	00:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2020-10-04 06:51 - 總爬升: 122 m - 地點: 二崙鄉 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'07")

05'49" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'49"

(18'57")

06'49" (+01'38")

1000 / 3000

4

05'28"

(24'25")

05'28" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'23"

(29'49")

05'23" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林坤生

·

嘉義

林坤生

·

壽司吃到飽，還可外帶。

賽後評分: 熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.66 km

千里不留行 4.0 累積 : 1384.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉鳴典, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

葉鳴典恭喜林兄輕鬆完賽

2020-10-04 18:42 ·

1 個人推

洪隆萍早安恭喜完賽

2020-10-05 06:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'50"	00:11'56"
3	06'49"	00:18'45"
4	05'29"	00:24'14"
5	05'23"	00:29'37"
6	05'12"	00:34'49"
7	05'24"	00:40'13"
8	05'26"	00:45'39"
9	06'09"	00:51'48"
10.0	05'02"	00:56'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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