redchiyi 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

redchiyi 基隆
ID 399913

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10.0 km | 00:57:30 | 05:45/km

2020 東遠壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-04
成績	00:57:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2020-10-04 06:52 - 地點: 東遠碾米工廠 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'38")

05'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'33")

05'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'15")

05'42"

1000 / 4000

5

05'43"

(28'58")

05'43" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

下次來報名半馬看看吧！

賽後評分: 補記站可以多一點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
3	05'55"	00:17'34"
4	05'42"	00:23'16"
5	05'43"	00:28'59"
6	05'51"	00:34'50"
7	05'44"	00:40'34"
8	05'44"	00:46'18"
9	05'54"	00:52'12"
10.0	05'34"	00:57'31"

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