阿奇拉（Akira） 2013/03/19 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
ID 10805

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿奇拉（Akira）

11.1 km | 00:56:39 | 05:06/km

日期: 2013-03-19 06:02 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 跑起來會流汗的陰天 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 04'40" / 04'57" / 05'01" / 04'51" / 05'11" / 04'55" / 05'48" / 05'30" / 05'21" / 05'11" / 04'55" / 04'00" /

這個月的練習次數太少了，今天到台中出差，晚上再去市政府前面廣場跑一下好了~

3月累積里程 : 156.33 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

Diver Chen, 周文得和其他 14 人說推

留言

王曉第一公里就開始飆速度了

2013-03-19 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'57"	00:09'37"
3	05'01"	00:14'38"
4	04'51"	00:19'29"
5	05'11"	00:24'40"
6	04'55"	00:29'35"
7	05'48"	00:35'23"
8	05'30"	00:40'53"
9	05'21"	00:46'14"
10	05'11"	00:51'25"
11	04'55"	00:56'20"
11.1	03'59"	00:56'39"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km