曾靖評C.P.Tseng 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.4 km | 00:09:59 | 06:53/km

日期: 2020-09-24 06:13 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

02'59"

(09'59")

06'37"

450 / 1450

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.21 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO2綠累積 : 1005.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

昇江, 張清榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.5	06'37"	00:10'00"

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