Zachary 2020/09/25 訓練日誌

Zachary 台北市
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Adidas Supernova Stride
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Saucony BLAZE TR
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Saucony Triumph 19
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saucony KINVARA13
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
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Mizuno Wave Skyrise3
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Adidas Boston 11
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Nike Juniper Trail
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母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
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HOKA Rincon3
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母子鱷魚 Y拖一代-藍
已使用了 3 年 9 個月 27 天
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最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14968.9 km |

5500.5 km
2024 年 :

583.8 km |

157.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.5	43.3
Nov	28.5	12.1
Oct	12.6	0.0
Sep	42.1	8.1
Aug	63.0	20.5
Jul	54.5	0.0

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Zachary

10.1 km | 01:00:01 | 05:56/km

日期: 2020-09-25 18:29 - 地點: 蘆洲-關渡大橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 03'13" / 05'49" / 05'47" / 05'46" / 05'55" / 06'00" / 05'57" / 05'45" / 06'15" / 05'47" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

59'21"

(59'21")

05'55"

10027 / 10027

00'39"

(01:00'01")

08'32" (+02'37")

77 / 10105

太熱跑不動，太冷不想跑，這種溫度跑起來剛剛好

9月累積里程 : 43.67 km

Hoka One One Challenger ATR 5 累積 : 330.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jerry Wu, 黃亮中和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	05'49"	00:09'02"
3	05'47"	00:14'49"
4	05'46"	00:20'35"
5	05'55"	00:26'30"
6	06'00"	00:32'30"
7	05'57"	00:38'27"
8	05'45"	00:44'12"
9	06'15"	00:50'27"
10	05'47"	00:56'14"
10.1	07'55"	00:57'04"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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