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邱志鏗
新北市
ID 163141
13 位追隨者
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邱志鏗
131.5 km
|
05:37:17
|
23.4 km/h
日期:
2020-09-22 08:56
-
總爬升:
774 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2178 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
54%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'14"
(13'14")
22.78 (-9.36)
5000 / 5000
2
11'32"
(24'47")
26.09 (-6.06)
5000 / 10000
3
13'41"
(38'29")
21.95 (-10.19)
5000 / 15000
4
10'49"
(49'18")
27.91 (-4.24)
5000 / 20000
5
14'05"
(01:03'24")
21.30 (-10.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'29"
(01:19'53")
18.27 (-13.87)
5000 / 30000
7
13'28"
(01:33'22")
22.36 (-9.78)
5000 / 35000
8
14'21"
(01:47'43")
20.93 (-11.21)
5000 / 40000
9
12'34"
(02:00'18")
24.00 (-8.14)
5000 / 45000
10
13'56"
(02:14'14")
21.56 (-10.59)
5000 / 50000
11
12'27"
(02:26'41")
24.16 (-7.98)
5000 / 55000
12
10'52"
(02:37'34")
27.69 (-4.45)
5000 / 60000
13
11'42"
(02:49'17")
25.71 (-6.43)
5000 / 65000
14
14'19"
(03:03'37")
21.05 (-11.09)
5000 / 70000
15
11'12"
(03:14'49")
26.87 (-5.28)
5000 / 75000
16
09'23"
(03:24'12")
32.14
5000 / 80000
17
09'41"
(03:33'54")
31.03 (-1.11)
5000 / 85000
18
11'42"
(03:45'36")
25.71 (-6.43)
5000 / 90000
19
10'45"
(03:56'22")
27.91 (-4.24)
5000 / 95000
20
12'29"
(04:08'52")
24.16 (-7.98)
5000 / 100000
21
17'36"
(04:26'28")
17.06 (-15.08)
5000 / 105000
22
13'04"
(04:39'33")
23.08 (-9.07)
5000 / 110000
23
13'27"
(04:53'00")
22.36 (-9.78)
5000 / 115000
24
15'15"
(05:08'16")
19.67 (-12.47)
5000 / 120000
25
11'13"
(05:19'29")
26.87 (-5.28)
5000 / 125000
26
13'35"
(05:33'04")
22.09 (-10.06)
5000 / 130000
27
04'12"
(05:37'17")
21.56 (-10.59)
1507 / 131507
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
485.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
-0.4 %
2
27.5
-0.1 %
3
24.8
1.0 %
4
25.9
-0.2 %
5
16.2
3.2 %
6
22.6
-2.4 %
7
25.5
-0.4 %
8
27.1
-0.6 %
9
26.9
1.0 %
10
28.6
0.0 %
11
25.7
-0.2 %
12
28.1
3.0 %
13
27.9
-0.1 %
14
10.2
3.4 %
15
27.3
-1.7 %
16
25.5
-0.2 %
17
27.7
-0.2 %
18
29.8
-0.6 %
19
28.8
-0.1 %
20
27.1
-0.9 %
21
14.0
1.3 %
22
25.0
-0.4 %
23
24.2
1.0 %
24
18.6
2.0 %
25
19.7
4.0 %
26
14.6
4.2 %
27
15.0
3.0 %
28
19.8
-3.4 %
29
25.9
-3.5 %
30
19.8
2.0 %
31
24.8
-1.9 %
32
26.7
-4.0 %
33
17.2
3.0 %
34
3.8
-2.8 %
35
24.5
-3.4 %
36
30.0
-2.6 %
37
17.1
-1.0 %
38
24.2
-0.8 %
39
19.0
2.0 %
40
18.7
2.3 %
41
18.8
2.3 %
42
31.0
-3.3 %
43
17.4
4.1 %
44
36.4
-4.3 %
45
25.7
-0.9 %
46
19.9
2.0 %
47
24.0
-3.0 %
48
18.6
1.8 %
49
27.1
-0.4 %
50
20.1
-1.4 %
51
23.5
1.3 %
52
20.6
1.7 %
53
25.0
-1.1 %
54
25.5
-0.7 %
55
26.9
1.0 %
56
25.4
1.3 %
57
26.3
-0.1 %
58
26.3
-0.2 %
59
27.3
-0.4 %
60
34.3
-0.2 %
61
26.5
-0.7 %
62
25.2
2.5 %
63
26.5
-1.6 %
64
24.5
-1.2 %
65
25.7
2.7 %
66
16.7
2.2 %
67
30.3
-1.4 %
68
22.0
-0.4 %
69
18.8
1.0 %
70
3.4
-1.5 %
71
24.8
1.0 %
72
25.5
1.3 %
73
25.9
-0.4 %
74
28.6
-0.4 %
75
29.8
-0.4 %
76
30.5
1.0 %
77
33.3
-0.4 %
78
30.3
-0.9 %
79
33.6
1.7 %
80
32.1
-1.3 %
81
33.0
-0.6 %
82
37.9
-1.0 %
83
31.9
1.5 %
84
28.6
2.0 %
85
26.1
3.0 %
86
27.1
-4.0 %
87
35.3
1.2 %
88
19.0
5.2 %
89
21.2
3.6 %
90
33.3
-2.3 %
91
18.9
3.5 %
92
29.3
-2.8 %
93
35.6
-1.9 %
94
32.7
-1.0 %
95
29.5
1.0 %
96
25.0
2.5 %
97
24.8
-2.6 %
98
24.5
4.4 %
99
20.9
2.6 %
100
25.4
-4.2 %
101
4.1
3.3 %
102
22.6
-2.4 %
103
14.9
-2.1 %
104
18.8
3.2 %
105
18.2
4.0 %
106
38.7
-4.5 %
107
31.0
-3.9 %
108
21.1
1.6 %
109
19.8
-0.7 %
110
16.2
-0.6 %
111
22.2
-0.7 %
112
22.5
-0.7 %
113
23.1
2.0 %
114
21.2
-0.8 %
115
22.5
1.0 %
116
22.8
-0.3 %
117
25.0
2.0 %
118
15.8
-2.8 %
119
14.2
2.5 %
120
27.3
-0.2 %
121
26.3
-0.3 %
122
30.0
1.0 %
123
24.8
-0.2 %
124
25.2
-0.4 %
125
27.9
-0.2 %
126
27.3
-0.4 %
127
15.1
-2.0 %
128
23.4
-0.2 %
129
24.3
1.3 %
130
25.4
-0.4 %
131
24.0
-0.6 %
131.5
17.7
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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