harryhung 2014/11/08 訓練日誌

harryhung 新北市
ID 48298

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

harryhung

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:16:37 | 07:30/km | 第1馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	05:16:37
總名次	628 / 870
分組名次	146 / 201
平均速度	07:30/km

官方證書

harryhung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57"

01:04'35"

10 km

(01:04'35")

00:32'38" (+00'41")

15 km

(01:37'42")

00:33'07" (+01'10")

01:06'10" (+01'35")

20 km

(02:10'45")

00:33'03" (+01'06")

25 km

(02:45'19")

00:34'34" (+02'37")

01:12'53" (+08'18")

30 km

(03:23'38")

00:38'19" (+06'22")

35 km

(04:06'38")

00:43'00" (+11'03")

01:29'04" (+24'29")

40 km

(04:52'42")

00:46'04" (+14'07")

Finish

(05:16:37)

日期: 2014-11-08 06:33 - 地點: 宜蘭運動公園 - 卡路里: 3539 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'13")

1000 / 1000

06'19"

(12'36")

06'19" (+00'16")

1000 / 2000

06'11"

(18'47")

06'11" (+00'08")

1000 / 3000

06'21"

(25'08")

06'21" (+00'18")

1000 / 4000

06'46"

(31'55")

06'46" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

harryhung

留言

新北市

harryhung

留言

11月累積里程 : 92.37 km

ASICS Gel-Numbus 15 累積 : 323.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

david, 林宜宗和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'11"	00:18'47"
4	06'21"	00:25'08"
5	06'49"	00:31'57"
6	06'23"	00:38'20"
7	06'22"	00:44'42"
8	06'50"	00:51'32"
9	06'19"	00:57'51"
10	06'44"	01:04'35"
11	06'31"	01:11'06"
12	06'22"	01:17'28"
13	07'02"	01:24'30"
14	06'04"	01:30'34"
15	07'08"	01:37'42"
16	06'26"	01:44'08"
17	06'32"	01:50'40"
18	06'37"	01:57'17"
19	06'53"	02:04'10"
20	06'35"	02:10'45"
21	07'09"	02:17'54"
22	06'43"	02:24'37"
23	06'37"	02:31'14"
24	07'36"	02:38'50"
25	06'29"	02:45'19"
26	09'02"	02:54'21"
27	06'58"	03:01'19"
28	07'48"	03:09'07"
29	07'22"	03:16'29"
30	07'09"	03:23'38"
31	09'51"	03:33'29"
32	06'30"	03:39'59"
33	08'54"	03:48'53"
34	07'23"	03:56'16"
35	10'22"	04:06'38"
36	09'16"	04:15'54"
37	08'57"	04:24'51"
38	08'54"	04:33'45"
39	08'54"	04:42'39"
40	10'03"	04:52'42"
41	10'33"	05:03'15"
42	08'24"	05:11'39"
42.8	06'43"	05:16'55"