7.2 km | 00:47:25 | 06:36/km日期: 2020-09-19 19:14 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 03'37" / 06'20" / 06'12" / 06'13" / 06'08" / 05'57" / 06'53" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'52" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'09" (+06'12") | 173 / 7173 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 203.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 06'20" | 00:09'57" |
3 | 06'12" | 00:16'09" |
4 | 06'13" | 00:22'22" |
5 | 06'08" | 00:28'30" |
6 | 05'57" | 00:34'27" |
7 | 06'53" | 00:41'20" |
7.2 | 12'07" | 00:43'26" |