Gary Or 2014/11/09 訓練日誌

Gary Or 香港
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Gary Or

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福岡馬拉松2014

官方成績
日期	2014-11-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+00'07")

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:33'04"

15 km

(01:40'20")

00:34'05" (+01'01")

01:10'28" (+04'13")

20 km

(02:16'43")

00:36'23" (+03'19")

25 km

(02:58'22")

00:41'39" (+08'35")

01:34'07" (+27'52")

30 km

(03:50'50")

00:52'28" (+19'24")

35 km

(04:42'35")

00:51'45" (+18'41")

01:41'15" (+35'00")

40 km

(05:32'05")

00:49'30" (+16'26")

Finish

()

日期: 2014-11-09 07:24 - 地點: 褔崗 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 3329 Cal

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褔崗馬拉松在微雨下進行，沿海邊跑，再進入鄉郊，很多人都在兩邊加油，又有表現，氣氛好！

賽前宣言: 期待中,加油

11月累積里程 : 71.44 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 10 years ago

寶妮, KenKen 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'15"	00:13'37"
3	06'35"	00:20'12"
4	06'29"	00:26'41"
5	06'30"	00:33'11"
6	06'37"	00:39'48"
7	06'31"	00:46'19"
8	06'40"	00:52'59"
9	06'49"	00:59'48"
10	06'27"	01:06'15"
11	06'50"	01:13'05"
12	06'30"	01:19'35"
13	07'15"	01:26'50"
14	06'57"	01:33'47"
15	06'33"	01:40'20"
16	06'50"	01:47'10"
17	06'45"	01:53'55"
18	07'02"	02:00'57"
19	07'38"	02:08'35"
20	08'08"	02:16'43"
21	07'13"	02:23'56"
22	08'38"	02:32'34"
23	07'34"	02:40'08"
24	08'57"	02:49'05"
25	09'17"	02:58'22"
26	10'52"	03:09'14"
27	10'15"	03:19'29"
28	13'19"	03:32'48"
29	08'45"	03:41'33"
30	09'17"	03:50'50"
31	09'06"	03:59'56"
32	12'54"	04:12'50"
33	09'23"	04:22'13"
34	10'17"	04:32'30"
35	10'05"	04:42'35"
36	10'16"	04:52'51"
37	11'14"	05:04'05"
38	09'04"	05:13'09"
39	09'17"	05:22'26"
40	09'39"	05:32'05"
41	09'27"	05:41'32"
42	07'53"	05:49'25"
42.5	07'56"	05:53'28"