Yu Chen Wu 2014/11/08 訓練日誌

Yu Chen Wu 南投
ID 30387

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Yu Chen Wu

56.1 km | 02:00:08 | 28.0 km/h

日期: 2014-11-08 15:35 - 總爬升: 902 m - 地點: 埔里-日月潭 - 天氣: 不明 - 卡路里: 1730 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'10"

(02'10")

27.69 (-29.45)

997 / 997

02'10"

(04'20")

27.69 (-29.45)

998 / 1996

02'14"

(06'34")

27.27 (-29.87)

1009 / 3006

02'09"

(08'43")

28.12 (-29.02)

1001 / 4007

02'15"

(10'58")

26.87 (-30.28)

1000 / 5008

展開計圈分析

02'25"

(13'23")

25.17 (-31.97)

1012 / 6021

02'34"

(15'57")

23.53 (-33.61)

1000 / 7021

02'38"

(18'35")

22.93 (-34.21)

1003 / 8025

03'09"

(21'44")

19.35 (-37.79)

1012 / 9038

03'03"

(24'47")

19.67 (-37.47)

995 / 10034

02'29"

(27'16")

24.66 (-32.49)

1015 / 11049

02'51"

(30'07")

21.05 (-36.09)

998 / 12048

03'21"

(33'28")

18.00 (-39.14)

1003 / 13052

05'15"

(38'43")

11.50 (-45.64)

1005 / 14058

01'26"

(40'09")

41.86 (-15.28)

999 / 15057

02'10"

(42'19")

27.91 (-29.24)

1006 / 16064

01'46"

(44'05")

33.96 (-23.18)

996 / 17061

02'08"

(46'13")

28.12 (-29.02)

996 / 18058

01'43"

(47'56")

35.29 (-21.85)

1002 / 19060

02'09"

(50'05")

28.35 (-28.80)

1010 / 20071

02'39"

(52'44")

22.93 (-34.21)

1008 / 21080

03'12"

(55'56")

18.75 (-38.39)

998 / 22078

02'33"

(58'29")

24.00 (-33.14)

1017 / 23096

01'28"

(59'57")

40.45 (-16.69)

984 / 24081

02'04"

(01:02'01")

36.36 (-20.78)

1245 / 25326

01'13"

(01:03'14")

37.89 (-19.25)

765 / 26092

01'57"

(01:05'11")

30.77 (-26.37)

999 / 27091

01'40"

(01:06'51")

36.73 (-20.41)

1014 / 28105

01'32"

(01:08'23")

39.13 (-18.01)

994 / 29100

01'14"

(01:09'37")

49.32 (-7.83)

1009 / 30109

01'19"

(01:10'56")

46.75 (-10.39)

1021 / 31131

02'02"

(01:12'58")

29.03 (-28.11)

978 / 32109

03'22"

(01:16'20")

18.00 (-39.14)

1006 / 33116

04'17"

(01:20'37")

14.17 (-42.97)

1010 / 34126

02'15"

(01:22'52")

26.67 (-30.48)

993 / 35119

01'27"

(01:24'19")

42.35 (-14.79)

1013 / 36133

01'40"

(01:25'59")

36.00 (-21.14)

994 / 37127

01'58"

(01:27'57")

30.77 (-26.37)

1005 / 38133

02'13"

(01:30'10")

27.27 (-29.87)

1005 / 39138

01'50"

(01:32'00")

33.03 (-24.12)

1002 / 40141

03'22"

(01:35'22")

17.82 (-39.32)

996 / 41138

02'50"

(01:38'12")

21.05 (-36.09)

992 / 42130

01'33"

(01:39'45")

38.71 (-18.43)

991 / 43122

01'49"

(01:41'34")

33.96 (-23.18)

1020 / 44142

01'42"

(01:43'16")

34.95 (-22.19)

982 / 45125

01'41"

(01:44'57")

36.36 (-20.78)

1012 / 46137

01'39"

(01:46'36")

36.36 (-20.78)

999 / 47137

01'03"

(01:47'39")

57.14

999 / 48137

01'17"

(01:48'56")

48.00 (-9.14)

1023 / 49160

01'20"

(01:50'16")

45.57 (-11.57)

1001 / 50161

01'22"

(01:51'38")

45.00 (-12.14)

1012 / 51174

01'24"

(01:53'02")

42.86 (-14.29)

990 / 52164

01'33"

(01:54'35")

39.56 (-17.58)

1021 / 53185

01'23"

(01:55'58")

42.86 (-14.29)

984 / 54170

01'27"

(01:57'25")

41.86 (-15.28)

1008 / 55179

02'43"

(02:00'08")

20.69 (-36.45)

934 / 56113

南投

Yu Chen Wu

留言

埔里-孔雀園 37:19 bpm156 rpm76
日月潭 58：56 bpm150 rpm 72
孔雀園-埔里 20：03 bpm145 rpm52
今天本來不想練的...心情糟，不發洩一下不行。

11月累積里程 : 607.17 km

MBK-RD400

Android - asus ME371MG 上傳 | 10 years ago

賓哥, 永野和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	5.0 %
2	27.7	2.2 %
3	27.3	4.1 %
4	27.9	-9.2 %
5	26.7	6.9 %
6	25.4	4.4 %
7	23.4	8.8 %
8	22.8	6.5 %
9	19.4	9.1 %
10	19.4	7.0 %
11	25.4	6.8 %
12	20.6	6.2 %
13	18.7	7.8 %
14	11.2	9.0 %
15	40.4	-3.8 %
16	28.1	6.0 %
17	35.0	-6.0 %
18	27.5	-5.8 %
19	35.0	-3.8 %
20	27.9	6.2 %
21	23.5	11.4 %
22	19.9	5.4 %
23	21.3	17.6 %
24	40.4	-9.0 %
25	40.4	-6.3 %
26	34.0	7.2 %
27	31.3	5.0 %
28	36.0	5.6 %
29	38.3	-4.3 %
30	48.6	-6.3 %
31	46.8	-10.8 %
32	34.0	-7.0 %
33	17.4	8.3 %
34	14.8	11.0 %
35	22.4	11.0 %
36	42.4	-4.0 %
37	36.7	-5.2 %
38	31.0	5.0 %
39	27.1	6.0 %
40	33.6	-3.7 %
41	19.4	7.1 %
42	18.9	6.4 %
43	37.5	-7.9 %
44	33.6	-6.4 %
45	34.3	-6.0 %
46	37.5	-3.6 %
47	34.3	-6.4 %
48	58.1	-4.3 %
49	47.4	-7.0 %
50	46.2	-4.5 %
51	44.4	-5.2 %
52	43.4	-4.3 %
53	39.6	-5.2 %
54	41.4	-4.4 %
55	42.9	-3.4 %
56	22.1	4.0 %
56.1	27.3	-5.0 %