黃奕超 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
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8.7 km | 00:56:29 | 06:31/km

日期: 2014-11-08 15:19 - 天氣: 普通 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 06'16" / 06'19" / 06'27" / 06'38" / 06'35" / 06'58" / 06'58" / 06'47" /

桃園

黃奕超

全家美式冰咖啡

·

第二階段練習跑，改喝全家美式冰咖啡，補給。

11月累積里程 : 140.80 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 948.0 km

Android - asus PadFone T008 上傳 | 10 years ago

陳大本, Jin Tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'16"	00:12'09"
3	06'19"	00:18'28"
4	06'27"	00:24'55"
5	06'38"	00:31'33"
6	06'35"	00:38'08"
7	06'58"	00:45'06"
8	06'58"	00:52'04"
8.7	06'46"	00:56'29"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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