Abs Tseng 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Abs Tseng 新北市
ID 284262

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5.0 km | 00:29:26 | 05:53/km

世界六大馬-夜跑波士頓

官方成績
日期	2020-09-12
成績	00:29:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2020-09-13 16:46 - 平均心率: 161 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'18")

05'28"

1000 / 2000

3

05'42"

(17'00")

05'42" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'04")

06'03" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'19"

(29'24")

06'19" (+00'51")

1000 / 5000

賽後評分: 自己跑，很自由！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.31 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 486.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	00'01"	00:13'46"
3	03'20"	00:17'06"
4	06'04"	00:23'10"
5	06'19"	00:29'29"
5.0	05'15"	00:29'32"

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