David Hsu 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Hsu 台中
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6.7 km | 00:28:35 | 04:17/km

日期: 2014-11-05 19:00 - 地點: 興大田徑場 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 05'02" / 04'56" / 05'56" / 07'57" / 05'50" / 05'57" / 03'58" /

周三興大團練:
教練的菜單是亞索800
速度從最慢的120開始四趟，接著110二趟，最後105一趟，終於吃不下去了~好喘~~小弟果然還是很弱的... T T

趟與趟之間有短暫休息，三鐵錶上傳Bryton的網站，有將暫停時間扣除，希望能激勵自己，成為進步的動力~

11月累積里程 : 235.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulawanda, Fan 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'56"	00:09'58"
3	05'56"	00:15'54"
4	07'57"	00:23'51"
5	05'50"	00:29'41"
6	05'57"	00:35'38"
6.7	03'58"	00:38'18"

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