Ted Chang 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:14:40 | 07:23/km

日期: 2014-11-05 17:30 - 地點: 思故兒 - 天氣: 另 - 平均心率: 153 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 08'06" / 07'49" / 07'43" / 07'32" / 07'33" / 07'34" / 07'16" / 07'18" / 06'51" / 06'41" / 02'50" /

桃園

Ted Chang

純瑄, yi 和其他 3 人說推

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桃園

Ted Chang

yi, 伊林和其他 2 人說推

·

月光光!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.95 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 謝承融和其他 66 人說推

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觀看另 11 則留言

純瑄 Ted 晚安~~~

2014-11-07 14:52 ·

3 個人推

Pamela
月
兌
光
光

2014-11-08 08:05 ·

4 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'49"	00:15'55"
3	07'43"	00:23'38"
4	07'32"	00:31'10"
5	07'33"	00:38'43"
6	07'34"	00:46'17"
7	07'16"	00:53'33"
8	07'18"	01:00'51"
9	06'51"	01:07'42"
10	06'41"	01:14'23"
10.0	06'14"	01:14'40"

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