15.3 km | 01:26:32 | 05:38/km日期: 2014-11-04 17:11 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'03" / 05'41" / 05'40" / 05'34" / 05'37" / 05'39" / 06'04" / 05'33" / 05'30" / 05'33" / 05'30" / 05'34" / 05'25" / 05'41" / 05'18" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'05") | 5176 / 5176 |
| 2 | | 05'38" | 5212 / 10389 |
| 3 | | 05'27" | 5033 / 15423 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'41" | 00:11'44" |
| 3 | 05'40" | 00:17'24" |
| 4 | 05'34" | 00:22'58" |
| 5 | 05'37" | 00:28'35" |
| 6 | 05'39" | 00:34'14" |
| 7 | 06'04" | 00:40'18" |
| 8 | 05'33" | 00:45'51" |
| 9 | 05'30" | 00:51'21" |
| 10 | 05'33" | 00:56'54" |
| 11 | 05'30" | 01:02'24" |
| 12 | 05'34" | 01:07'58" |
| 13 | 05'25" | 01:13'23" |
| 14 | 05'41" | 01:19'04" |
| 15 | 05'18" | 01:24'22" |
| 15.3 | 06'29" | 01:26'32" |
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