阿拖銘 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
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10.3 km | 00:48:12 | 04:41/km

日期: 2014-11-04 18:01 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'22" / 04'28" / 04'28" / 04'45" / 04'55" / 04'55" / 04'16" / 04'43" / 04'40" / 04'25" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'20" (+01'01")

988 / 988

2

04'33"

(09'50")

04'28" (+00'09")

1018 / 2007

3

04'24"

(14'14")

04'26" (+00'07")

990 / 2997

4

04'45"

(18'59")

04'44" (+00'25")

1000 / 3998

5

04'55"

(23'54")

04'54" (+00'35")

1000 / 4998

展開計圈分析

雲林

阿拖銘

·

第一次在台北跑。劍潭國小

11月累積里程 : 171.41 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

莊雅, 偉哥和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

范世璋嚇嚇台北人

2014-11-04 22:18 ·

1 個人推

阿拖銘這個點沒有妹

2014-11-05 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'28"	00:09'50"
3	04'28"	00:14'18"
4	04'45"	00:19'03"
5	04'55"	00:23'58"
6	04'55"	00:28'53"
7	04'16"	00:33'09"
8	04'43"	00:37'52"
9	04'40"	00:42'32"
10	04'25"	00:46'57"
10.3	04'39"	00:48'12"

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