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    vinson 彰化
    ID 7090
    833 位追隨者
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    vinson
    全馬 | 02:58:12 | 04:13/km | 第25馬
    2014 屏東縣阿里港國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-01
    成績02:58:12
    總名次9 / 2023
    分組名次- / 653
    平均速度04:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'31")
    		00:19'31"00:39'37"
    10 km(00:39'37")
    		00:20'06" (+00'35")
    15 km(00:59'58")
    		00:20'21" (+00'50")00:40'50" (+01'13")
    20 km(01:20'27")
    		00:20'29" (+00'58")
    25 km(01:41'19")
    		00:20'52" (+01'21")00:42'35" (+02'58")
    30 km(02:03'02")
    		00:21'43" (+02'12")
    35 km(02:25'21")
    		00:22'19" (+02'48")00:45'08" (+05'31")
    40 km(02:48'10")
    		00:22'49" (+03'18")
    Finish(02:58:12)

    日期: 2014-11-01 06:00 - 地點: 阿里港馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2631 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'45"  (03'45")
    		03'45" (+00'07")1000 / 1000
    2
    03'57"  (07'42")
    		03'57" (+00'19")1000 / 2000
    3
    03'38"  (11'21")
    		03'38"1000 / 3000
    4
    04'08"  (15'29")
    		04'08" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'00"  (19'30")
    		04'00" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (23'31")
    		04'00" (+00'22")1000 / 6000
    7
    03'59"  (27'31")
    		03'59" (+00'21")1000 / 7000
    8
    04'00"  (31'31")
    		04'00" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'03"  (35'34")
    		04'03" (+00'25")1000 / 9000
    10
    04'02"  (39'37")
    		04'02" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'00"  (43'38")
    		04'00" (+00'22")1000 / 11000
    12
    04'02"  (47'40")
    		04'02" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'04"  (51'45")
    		04'04" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'05"  (55'50")
    		04'05" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'07"  (59'58")
    		04'07" (+00'29")1000 / 15000
    16
    04'02"  (01:04'01")
    		04'02" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'10"  (01:08'11")
    		04'10" (+00'32")1000 / 17000
    18
    04'08"  (01:12'20")
    		04'08" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'01"  (01:16'22")
    		04'01" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:20'27")
    		04'04" (+00'26")1000 / 20000
    21
    04'07"  (01:24'35")
    		04'07" (+00'29")1000 / 21000
    22
    04'13"  (01:28'49")
    		04'13" (+00'35")1000 / 22000
    23
    04'03"  (01:32'52")
    		04'03" (+00'25")1000 / 23000
    24
    04'14"  (01:37'06")
    		04'14" (+00'36")1000 / 24000
    25
    04'12"  (01:41'19")
    		04'12" (+00'34")1000 / 25000
    26
    04'11"  (01:45'31")
    		04'11" (+00'33")1000 / 26000
    27
    04'14"  (01:49'45")
    		04'14" (+00'36")1000 / 27000
    28
    04'34"  (01:54'20")
    		04'34" (+00'56")1000 / 28000
    29
    04'16"  (01:58'36")
    		04'16" (+00'38")1000 / 29000
    30
    04'25"  (02:03'02")
    		04'25" (+00'47")1000 / 30000
    31
    04'23"  (02:07'25")
    		04'23" (+00'45")1000 / 31000
    32
    04'27"  (02:11'53")
    		04'27" (+00'49")1000 / 32000
    33
    04'40"  (02:16'33")
    		04'40" (+01'02")1000 / 33000
    34
    04'27"  (02:21'01")
    		04'27" (+00'49")1000 / 34000
    35
    04'20"  (02:25'21")
    		04'20" (+00'42")1000 / 35000
    36
    04'32"  (02:29'53")
    		04'32" (+00'54")1000 / 36000
    37
    04'29"  (02:34'23")
    		04'29" (+00'51")1000 / 37000
    38
    04'38"  (02:39'01")
    		04'38" (+01'00")1000 / 38000
    39
    04'32"  (02:43'34")
    		04'32" (+00'54")1000 / 39000
    40
    04'35"  (02:48'10")
    		04'35" (+00'57")1000 / 40000
    41
    04'33"  (02:52'43")
    		04'33" (+00'55")1000 / 41000
    42
    04'11"  (02:56'54")
    		04'11" (+00'33")1000 / 42000
    43
    01'20"  (02:58'15")
    		03'37" 371 / 42371

    今日目標--完跑
    腳傷狀況越來越糟,腳跟已經不是最痛的是足底
    休息二天狀況有好一點,還是來跑跑看,
    畢竟聽說阿里港馬非常值得一跑
    果然,補給好,禮品好,人情好,樣樣好就是了!
    只是前半段跑太快,後半段整個失速暴掉,
    分析一下原因:應該是最近沒跑量,加上腳傷
    身體無法負荷高強度的比賽!
    感謝一路替我加油跑友跟志工
    雖然目標破3有達標,感覺有點力不從心!
    後面硬撐跑得很辛苦!
    再撐二場就解脫了!需要好好養傷!

    11月累積里程 : 176.61 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), SHENG 和其他 177 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    許倉嘉 恭喜雄大場場破3，祝早日康復
    2014-11-02 20:19 ·
     1 個人推
    信凱 太恐怖了^^
    2014-11-02 20:26 ·
     1 個人推
    亦真非真 文雄大神帶傷上陣依舊場場Sub3,當真是絕頂高手!祝福您的雙腳能早日恢復健康♪♪ｖ(⌒ｏ⌒)ｖ♪♪
    2014-11-02 20:27 ·
     1 個人推
    Benson 蓋恐怖!!
    2014-11-02 20:46 ·
     1 個人推
    G r a c e 恭喜完賽!(有神快拜!)
    2014-11-02 20:48 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜 文雄
    2014-11-02 20:54 ·
     1 個人推
    林瑞雄 意志力驚人，腳傷還能這樣跑。
    2014-11-02 21:33 ·
     1 個人推
    志 雄哥恭喜完賽，好好養傷-_-#
    2014-11-02 21:55 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜破3完賽*.*
    2014-11-02 22:38 ·
     1 個人推
    YJ CHEN 恭喜破3完賽!!!
    2014-11-02 23:01 ·
     1 個人推
    陳國良 神人晚安：聽劉倍成敎練說，神人腳受傷還拿總9成績，真神。
    2014-11-03 01:55 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 恭喜⋯橋上折返有看到您！很認真的跑著
    2014-11-03 05:46 ·
     2 個人推
    唯（培英慢跑） 雄哥～恭喜高速完賽，早日康復！
    2014-11-03 06:06 ·
     1 個人推
    aming183 雄大加油
    2014-11-03 06:59 ·
     1 個人推
    vic huang 雄哥，你真的有在吃補給嗎???
    2014-11-03 07:54 ·
     2 個人推
    Jane Lu 恭喜雄哥sub 3完賽～
    雄哥真的要好好養傷！祝早日恢復
    2014-11-03 08:02 ·
     1 個人推
    vinson 阿成&佩甄~~感謝2位加持!!!!
    2014-11-03 08:15 ·
     1 個人推
    琳 文雄大哥好棒...^^恭喜毅力完賽..~~
    2014-11-03 08:19 ·
     1 個人推
    ahliang 比賽時看到雄大賣力的跑著，原來帶傷上陣，加油!把傷養好順順地跑場場達標sub245!
    2014-11-03 08:21 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜雄哥再度破３！毅力堅強呀～
    2014-11-03 08:43 ·
     2 個人推
    hoyo 很高興一開始在橋上有看到雄爺瀟灑英姿，腳傷請保重啊
    2014-11-03 09:53 ·
     1 個人推
    黃澡備 太強了，光是受傷的前半馬就讓我望塵莫及了，千萬別恢復太快，不然我們都沒機會了。
    2014-11-03 12:59 ·
     2 個人推
    智源 糟糕,再兩場我們就吃不到冷飲了!
    養傷第一,不然跟我一起玩玩半馬就好,不會受傷地!
    2014-11-03 13:30 ·
     4 個人推
    Juis 恭喜文雄大再度sub3完賽~~腳傷請保重啊, 腳跟養好應該可以場場245以內啊~
    2014-11-03 13:45 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 恭喜文雄大高速完賽~~
    2014-11-03 14:10 ·
     1 個人推
    蔡德甫 強
    2014-11-03 16:23 ·
    阮思兆 又一個SUB3，強者~~
    2014-11-03 16:56 ·
    Chandler Lu 好厲害~~強~~
    2014-11-03 17:24 ·
     1 個人推
    阿杰 沒sub3 我們會不習慣
    2014-11-03 19:34 ·
     2 個人推
    阿昌 雄哥!!還是很猛的!!恭喜榮獲總排...
    2014-11-03 21:46 ·
    winy 受傷都SUB3了,沒受傷是不是會跟小黑一樣阿!
    2014-11-03 23:47 ·
     1 個人推
    David Hsu 恭喜雄哥高速完賽~也祝福您早日康復，傷痛趕快遠去...
    2014-11-04 10:45 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜偶像又上總排.腳傷對你好像沒什麼影響
    2014-11-05 14:46 ·
    shunfu 恭喜雄哥高速完賽,偶像ya!
    2014-11-08 00:03 ·
    阿昌 恭喜雄哥!!總4~真的是太猛了~
    2014-11-10 23:39 ·
    哈林Harlem 雄大無敵
    2014-11-11 01:16 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'45"00:03'45"
    203'57"00:07'42"
    303'39"00:11'21"
    404'09"00:15'30"
    504'01"00:19'31"
    604'00"00:23'31"
    704'00"00:27'31"
    804'00"00:31'31"
    904'03"00:35'34"
    1004'03"00:39'37"
    1104'01"00:43'38"
    1204'03"00:47'41"
    1304'04"00:51'45"
    1404'05"00:55'50"
    1504'08"00:59'58"
    1604'03"01:04'01"
    1704'11"01:08'12"
    1804'08"01:12'20"
    1904'02"01:16'22"
    2004'05"01:20'27"
    2104'08"01:24'35"
    2204'14"01:28'49"
    2304'03"01:32'52"
    2404'14"01:37'06"
    2504'13"01:41'19"
    2604'12"01:45'31"
    2704'14"01:49'45"
    2804'35"01:54'20"
    2904'17"01:58'37"
    3004'25"02:03'02"
    3104'23"02:07'25"
    3204'28"02:11'53"
    3304'40"02:16'33"
    3404'28"02:21'01"
    3504'20"02:25'21"
    3604'33"02:29'54"
    3704'29"02:34'23"
    3804'38"02:39'01"
    3904'33"02:43'34"
    4004'36"02:48'10"
    4104'33"02:52'43"
    4204'11"02:56'54"
    42.403'38"02:58'15"

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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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