老穗 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

老穗高雄
ID 78358

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4.2 km | 03:05:50 | 43:56/km

日期: 2014-11-02 07:37 - 總爬升: 122 m - 地點: 歐都納小百岳登山健行 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'45"

(38'45")

1.55 (-0.55)

1000 / 1000

2

01:09'11"

(01:47'56")

0.87 (-1.23)

1000 / 2000

3

28'39"

(02:16'35")

2.09

1000 / 3000

4

32'24"

(02:49'00")

1.85 (-0.24)

1000 / 4000

5

16'49"

(03:05'50")

0.81 (-1.28)

228 / 4228

高雄

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老穗阿國好~無論是全家出遊踏青還是一起菜市場買菜... 甚或是公園運動場散步晃晃~只要是和親愛的家人好友在一起，相信時刻都是快樂ㄉ...

2014-11-03 17:04 ·

1 個人推

老穗國良大仔&小雄好~既定行成，全家去湊熱鬧，流流汗，散散步... 順道~退乳酸！

2014-11-03 17:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'12"	00:39'12"
2	69'11"	01:48'23"
3	28'39"	02:17'02"
4	32'25"	02:49'27"
4.2	73'42"	03:06'17"

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