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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
06:11:00
|
08:47/km
|
第139馬
「國之北疆」2014 年馬祖馬拉松
官方成績
日期
2014-11-01
成績
06:11:00
總名次
166 / -
分組名次
152 / -
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'16")
00:34'16"
01:18'25"
10 km
(01:18'25")
00:44'09" (+09'53")
15 km
(01:54'37")
00:36'12" (+01'56")
01:29'21" (+10'56")
20 km
(02:47'46")
00:53'09" (+18'53")
25 km
(03:31'09")
00:43'23" (+09'07")
01:25'54" (+07'29")
30 km
(04:13'40")
00:42'31" (+08'15")
35 km
(05:00'33")
00:46'53" (+12'37")
01:24'33" (+06'08")
40 km
(05:38'13")
00:37'40" (+03'24")
Finish
(06:11:00)
日期:
2014-11-01 09:00
-
總爬升:
786 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
3801 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'07" (+01'16")
1003 / 1003
2
06'25"
(13'34")
06'21" (+00'30")
1008 / 2012
3
07'49"
(21'23")
07'43" (+01'52")
1011 / 3023
4
06'04"
(27'27")
06'02" (+00'11")
1004 / 4027
5
07'14"
(34'41")
07'10" (+01'19")
1006 / 5034
展開計圈分析
6
07'10"
(41'51")
07'07" (+01'16")
1006 / 6041
7
07'23"
(49'14")
07'19" (+01'28")
1008 / 7049
8
16'44"
(01:05'58")
16'31" (+10'40")
1013 / 8062
9
06'18"
(01:12'16")
06'14" (+00'23")
1008 / 9070
10
06'35"
(01:18'51")
06'34" (+00'43")
1002 / 10072
11
06'27"
(01:25'18")
06'22" (+00'31")
1011 / 11084
12
08'35"
(01:33'53")
08'30" (+02'39")
1008 / 12092
13
08'25"
(01:42'18")
08'25" (+02'34")
999 / 13091
14
05'53"
(01:48'11")
05'51"
1005 / 14096
15
07'36"
(01:55'47")
07'33" (+01'42")
1004 / 15101
16
13'39"
(02:09'26")
13'22" (+07'31")
1020 / 16121
17
12'53"
(02:22'19")
12'29" (+06'38")
1031 / 17153
18
10'12"
(02:32'31")
10'07" (+04'16")
1007 / 18161
19
07'38"
(02:40'09")
07'34" (+01'43")
1008 / 19169
20
09'44"
(02:49'53")
09'31" (+03'40")
1021 / 20191
21
10'34"
(03:00'27")
10'26" (+04'35")
1011 / 21202
22
07'31"
(03:07'58")
07'28" (+01'37")
1005 / 22207
23
08'55"
(03:16'53")
08'49" (+02'58")
1010 / 23218
24
08'35"
(03:25'28")
08'30" (+02'39")
1008 / 24226
25
06'59"
(03:32'27")
06'57" (+01'06")
1003 / 25229
26
09'53"
(03:42'20")
09'45" (+03'54")
1013 / 26243
27
08'20"
(03:50'40")
08'16" (+02'25")
1007 / 27250
28
08'55"
(03:59'35")
08'54" (+03'03")
1000 / 28251
29
07'33"
(04:07'08")
07'26" (+01'35")
1013 / 29264
30
08'12"
(04:15'20")
08'09" (+02'18")
1005 / 30269
31
12'27"
(04:27'47")
12'19" (+06'28")
1010 / 31280
32
11'44"
(04:39'31")
11'46" (+05'55")
996 / 32276
33
06'07"
(04:45'38")
06'02" (+00'11")
1011 / 33288
34
09'57"
(04:55'35")
09'55" (+04'04")
1001 / 34289
35
07'21"
(05:02'56")
07'15" (+01'24")
1012 / 35302
36
09'42"
(05:12'38")
09'36" (+03'45")
1010 / 36312
37
06'39"
(05:19'17")
06'37" (+00'46")
1003 / 37316
38
06'40"
(05:25'57")
06'37" (+00'46")
1005 / 38322
39
07'39"
(05:33'36")
07'34" (+01'43")
1009 / 39331
40
08'40"
(05:42'16")
08'35" (+02'44")
1008 / 40340
41
10'19"
(05:52'35")
10'19" (+04'28")
999 / 41339
42
09'16"
(06:01'51")
09'10" (+03'19")
1009 / 42349
43
07'31"
(06:09'22")
07'29" (+01'38")
1003 / 43352
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
289.34 km
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
王全利 (新竹瘋)
,
Yung-Chao Feng
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8
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'23"
00:13'32"
3
07'45"
00:21'17"
4
05'58"
00:27'15"
5
07'01"
00:34'16"
6
07'21"
00:41'37"
7
07'16"
00:48'53"
8
16'40"
01:05'33"
9
06'19"
01:11'52"
10
06'33"
01:18'25"
11
06'27"
01:24'52"
12
08'21"
01:33'13"
13
08'27"
01:41'40"
14
06'00"
01:47'40"
15
06'57"
01:54'37"
16
10'08"
02:04'45"
17
16'48"
02:21'33"
18
09'33"
02:31'06"
19
08'00"
02:39'06"
20
08'40"
02:47'46"
21
08'56"
02:56'42"
22
09'55"
03:06'37"
23
09'06"
03:15'43"
24
07'43"
03:23'26"
25
07'43"
03:31'09"
26
09'03"
03:40'12"
27
07'24"
03:47'36"
28
10'22"
03:57'58"
29
07'02"
04:05'00"
30
08'40"
04:13'40"
31
10'34"
04:24'14"
32
12'22"
04:36'36"
33
07'07"
04:43'43"
34
09'46"
04:53'29"
35
07'04"
05:00'33"
36
09'29"
05:10'02"
37
07'08"
05:17'10"
38
06'33"
05:23'43"
39
07'42"
05:31'25"
40
06'48"
05:38'13"
41
11'47"
05:50'00"
42
09'02"
05:59'02"
43
07'42"
06:06'44"
43.3
15'37"
06:11'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 06:11:00 | 08:47/km | 第139馬
黃色Y字拖 累積 : 1151.5 km
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