討厭的電話，破壞了我的訓練計劃。

今天一開始就試著放慢，免得心臟跟不上。(哼，藉口)
放慢步頻，小腿沒有抬這麼高。(屁屁沒被踢到在偷笑)
果然這樣跑起來順暢多了，心肺可以承受。
但覺得這樣不標準的跑姿，真是可惜了姿勢跑法。
急也沒用，只能多練習，靠時間里程來提昇心肺功能了。

本來想跑個10K，怎知5K時，來了一通討厭的電話。
唉呀小姐，妳嘛長話短說，講重點嘛！
接完電話時，身體都冷掉了。
只好打道回府。(多完美的藉口啊，賴給人家小姐)
不過今天本來就不是可以跑步的日子，
這樣偷偷跑個6K算賺到，該滿足了啦！

奇怪，今天跑完左足底有點痛。
上次足底筋膜炎是半年以前的事了，
是因為跑鞋換 Mizuno Advance 嗎？(平常穿 Inspire)
還是因為跑姿改變了？
還好有秘密武器：小盆栽按摩滾球！(登登登等……)
雖然比不上之前仰幕者送我的高爾夫球有效，
但壓一壓還是有點用。後來就不痛了。
年紀大了，還是要多保養一點。(乾脆別跑不就好了？)