廖家成 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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全馬 | 04:16:52 | 06:05/km | 第2馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	04:16:52
總名次	394 / 2023
分組名次	157 / 653
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+01'00")

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:27'32"

15 km

(01:23'45")

00:27'41" (+00'09")

00:56'07" (+00'03")

20 km

(01:52'11")

00:28'26" (+00'54")

25 km

(02:21'07")

00:28'56" (+01'24")

00:58'36" (+02'32")

30 km

(02:50'47")

00:29'40" (+02'08")

35 km

(03:22'17")

00:31'30" (+03'58")

01:06'52" (+10'48")

40 km

(03:57'39")

00:35'22" (+07'50")

Finish

(04:16:52)

日期: 2014-11-01 06:00 - 地點: 阿里港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

台東

廖家成

·

台東

廖家成

·

和台東路跑好友一起激勵跑玩全程真好

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 168.84 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1499.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瑋紋（跑後山）, 柯KO 和其他 40 人說推

·

觀看另 8 則留言

Tingwei Liao 厲害內！恭喜完賽ㄛ....

2014-11-03 07:16 ·

1 個人推

廖家成謝謝各位好友鼓勵

2014-11-03 09:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'27"	00:11'57"
3	05'29"	00:17'26"
4	05'35"	00:23'01"
5	05'31"	00:28'32"
6	05'27"	00:33'59"
7	05'26"	00:39'25"
8	05'27"	00:44'52"
9	05'26"	00:50'18"
10	05'46"	00:56'04"
11	05'36"	01:01'40"
12	05'35"	01:07'15"
13	05'25"	01:12'40"
14	05'40"	01:18'20"
15	05'25"	01:23'45"
16	05'37"	01:29'22"
17	05'48"	01:35'10"
18	05'35"	01:40'45"
19	05'40"	01:46'25"
20	05'46"	01:52'11"
21	05'39"	01:57'50"
22	05'27"	02:03'17"
23	06'02"	02:09'19"
24	06'15"	02:15'34"
25	05'33"	02:21'07"
26	05'53"	02:27'00"
27	05'40"	02:32'40"
28	06'01"	02:38'41"
29	05'47"	02:44'28"
30	06'19"	02:50'47"
31	05'37"	02:56'24"
32	05'39"	03:02'03"
33	07'20"	03:09'23"
34	07'11"	03:16'34"
35	05'43"	03:22'17"
36	07'37"	03:29'54"
37	06'45"	03:36'39"
38	07'18"	03:43'57"
39	06'35"	03:50'32"
40	07'07"	03:57'39"
41	07'11"	04:04'50"
42	07'52"	04:12'42"
42.7	07'49"	04:18'11"

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